跟著吃絕對瘦！12女星減重菜單公開，Mei戒１物甩20kg、小嫻吃澱粉

台韓女明星減重飲食菜單5：

小禎 義式油煎舒肥雞胸肉

台灣演藝圈最勵志的減肥典範，小禎絕對榜上有名！因患上多囊性卵巢症候群爆肥的她，靠著運動及控制飲食，創下半年狂瘦41公斤的紀錄，且至今仍沒有發胖。她分享聰明飲食才是管理體脂肪這條長路的重要關鍵，都只吃水煮、靠意志力根本不持久，掌握挑選原型食物並適量的吃好油的原則，像是可以在家自製「油煎舒肥雞胸肉」，準備雞胸肉撒一點薄鹽醃製30分鐘，先以小火熱鍋，再加入適量的健康油均勻分布在平底鍋，將雞胸肉小火煎兩面各30秒，蓋鍋關火燜7分鐘就可以開吃。