【够科普】学生军训遇到这些问题请留意

军训是一些地区高一和大一的教育或必修内容，如何在训练期间科学应对健康问题？央视网《够科普》记者专访了北京协和医院急诊科副主任医师李妍。

“如果在军训时造成外伤，请不要惊慌。”李妍提醒，若学生发生踝关节扭伤，要立即停止训练。可用毛巾裹着冰袋进行冷敷，每次15分钟，间隔两个小时。若疼痛剧烈、活动明显受限或伴有麻木症状，要及时就医。若皮肤擦伤的面积比较大、伤口很深或者污染比较严重，需要立即就医清创缝合。

李妍提醒，学生军训期间出汗量比较大，每日的饮水量需要比平时更多，有时要达到2000—3000毫升甚至以上。不要等渴极了再大口猛灌，要遵循“少量多次”的补水原则。训练时要根据要求戴好军训服中的帽子，休息时尽量到阴凉处。若有大量出汗、严重口渴、头晕、耳鸣、恶心、四肢无力等中暑先兆症状，要立即报告。

为远离传染病，学生在军训期间要勤洗手，不与他人共用水杯、毛巾等个人物品，注意宿舍的通风。军训期间要保证充足的睡眠，严格遵守作息时间，提高身体抵抗力，不给病原体入侵的机会。军训期间能量消耗较大，不建议不吃早餐，要避免吃太多油腻、辛辣刺激的食物。训练之后，不要立刻猛喝冰饮料，以免诱发胃肠道痉挛和腹泻。

如果学生在军训时出现严重的身体不适，比如心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等心血管和呼吸系统症状，或者有严重的腹痛、呕吐、腹泻等胃肠道症状，都需要及时报告和就医。若突发剧烈的头痛，出现视物模糊、抽搐等神经系统症状，以及关节、肌肉剧烈疼痛且影响活动的运动系统损伤等，都需要及时报告，由医生判断是否能继续训练。（记者/杜安琪 校对/任佳 李英卓）

编辑：钱景童责任编辑：刘亮